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我非常喜欢吃玉米，但又不知道经常吃会不会发胖？
玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820。06千焦耳（196千卡），粗纤维1。2克，蛋白质3。8克，脂肪2。3克，碳水化合物40。2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。
玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。
粮食中以玉米减肥效果最佳，玉米中含脂肪、蛋白质都较少，食入后，...全部
玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820。06千焦耳（196千卡），粗纤维1。2克，蛋白质3。8克，脂肪2。3克，碳水化合物40。2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。
玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。
粮食中以玉米减肥效果最佳，玉米中含脂肪、蛋白质都较少，食入后，因玉米缺乏一种人体必需的氨基酸，而难以合成蛋白质，因而利于营养过剩型的肥胖者食用。
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夏天减肥吃玉米不错哦 最近在减肥中,拼命忍住不吃东西,但是又很难受,:Q:victory:到睡觉的时候整个人在床上翻来复去,:L朋友介绍我去吃倍顺...全部
夏天减肥吃玉米不错哦
最近在减肥中,拼命忍住不吃东西,但是又很难受,:Q:victory:到睡觉的时候整个人在床上翻来复去,:L朋友介绍我去吃倍顺的玉米: "天景"从东北空运来的绿色天然食品。
虽然本人以前不太喜欢吃玉米,但是吃过这个牌子的煮玉米后,口感很好,而且里面的纤维又会促进肠胃蠕动,对身体的循环分泌很不错。 特别要赞一下白玉米,香糯Q甜,看上去就很漂亮了。
:D另外黑玉米也是很好的天然黑色食品,名字也很好听哦---"黑珍珠"。一箱起就可以市内送货。规格有很多种:
白玉米: 12包/箱,45元(2根/包)
黑玉米:10包/箱,60元(4根/包)(黑玉米尺寸稍微比白玉米短一些,所以才每包4根,呵呵)
黄玉米: 30根/箱,40元(虽然不是分袋装,但这个尺寸超划算的哦,我最开始就是吃这个的)
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哎呀,这样会不会太象做广告了,哈哈。
还是希望夏天JM们的身材得到完美地体现,但是又不会损伤到肠胃,用这样的天然食物来取代药物减肥,总是对身体有好处的啦。
除了白水煮的做法以外,我妈妈还拿来煲汤,和排骨放在一起,出来的味道好甜哦。
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现在酒楼不是很流行喝玉米汁吗? 我发现九龙塘做的玉米汁就是用天景的玉米。 ;P 对于象我这样不喜欢啃的人,喝玉米汁真是不错的选择呢。:lol
多吃玉米 眼睛年轻漂亮
玉米，是许多人最爱的蔬菜。
事实上，玉米不能算是蔬菜，因为它含有许多淀粉，热量较一般蔬菜高，因此在营养学上，玉米被归类为主食类。
中医认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。
根据营养分析，玉米含有醣类、蛋白质、胡萝卜素、黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、锌等。
老年黄斑性病变(AMD)是眼睛老化所造成的疾病，严重时会造成视力缺损。从许多流行病学的研究发现，黄体素、玉米黄质，可以预防老年黄斑性病变的产生。
根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的机率。 玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰，因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物。
玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素，加油烹煮有帮助吸收的效果，因此更能发挥其健康效果。
从抗自由基角度来看，美国康乃尔大学在《农业与食品化学期刊》的研究显示，在摄氏115度下，将甜玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟后发现，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%。
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