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孕13周 吃什么食物可以补钙呢?吃钙片的话什么牌子的比较好呢?

怀孕13周 医生建议吃些钙片补钙,想咨询一下吃哪些食物可以补钙,如果吃钙片的话什么牌子的比较好呢?另外现在需要补充一些人体的微量元素吗?谢谢!

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2014-03-26

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  首先要适当运动,这个很重要,建议买一本书看一下,就是怀孕中如何运动,还有不要只在一家医院检查,至少两家,防止出错,还有医生说的话不能全信,让你做很多检查,不一定适用,至于吃什么,那就是多喝牛奶,多吃鸡蛋,一定是订的牛奶,保险,多喝汤菜,水果每天都吃点,坚果不能少,肚了饿了就多吃点,不要饿着了,对于你说的钙片可吃可不吃,不要太信他们说的,你把我说的这些都补上了,怎么会少钙,人每天只能吸收那么多,再多又有什么用,食补比什么好。
  

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