高考冲刺如何安排饮食调节情绪？
一、饮食的清洁卫生是第一位。家长要选择新鲜的食材烹饪，考生尽量不吃隔夜食物，少吃街头小吃摊。
二、考生饮食要以清淡为主。清淡饮食就是避免过分油腻，忌辣、忌辛、忌咸、忌凉，应注意营养均衡搭配。 中医认为无湿不作泄，特别是夏天湿气重更容易腹泻，所以麻辣、生呛、凉拌菜以及冷饮、冰西瓜等要少吃。
三、考生饮食不能吃得太饱、吃得太好。中医里吃撑了叫做食积，食物积滞在肠胃中不好消化，也影响人的记忆与思维能力，因此考生吃到七分饱就好。 此外，考试期间天天吃大餐营养过盛会伤害孩子的肠胃，影响记忆力和睡眠。《黄帝内经》中讲“胃不和则卧不安”，即胃肠不适会影响睡眠，甚至让人做噩梦，所以晚上家长尽...全部
一、饮食的清洁卫生是第一位。家长要选择新鲜的食材烹饪，考生尽量不吃隔夜食物，少吃街头小吃摊。
二、考生饮食要以清淡为主。清淡饮食就是避免过分油腻，忌辣、忌辛、忌咸、忌凉，应注意营养均衡搭配。
中医认为无湿不作泄，特别是夏天湿气重更容易腹泻，所以麻辣、生呛、凉拌菜以及冷饮、冰西瓜等要少吃。
三、考生饮食不能吃得太饱、吃得太好。中医里吃撑了叫做食积，食物积滞在肠胃中不好消化，也影响人的记忆与思维能力，因此考生吃到七分饱就好。
此外，考试期间天天吃大餐营养过盛会伤害孩子的肠胃，影响记忆力和睡眠。《黄帝内经》中讲“胃不和则卧不安”，即胃肠不适会影响睡眠，甚至让人做噩梦，所以晚上家长尽量不要再为孩子加餐。
四、考试期间忌大补、吃保健品。
高考期间，一日三餐合理安排便可，家长不必再准备补品、保健品，特别是药用作用的补品要慎用。收起
