领***
2013-11-22 17:41:03
1、准妈妈要尽可能地去了解怀孕给自己的身体带来的变化，以及关于胎儿的发育过程。可以找自己的妈妈或朋友，以及其他的...[展开]
1、准妈妈要尽可能地去了解怀孕给自己的身体带来的变化，以及关于胎儿的发育过程。可以找自己的妈妈或朋友，以及其他的女性朋友一起谈论有关怀孕和生育的话题，也可以参加一些孕早期胎儿发育的教程，读有关的书籍，看相关的录像。
2、准妈妈要喜欢运动，怀孕前要参加一些健身运动，多听健康专家的建议，或者可以散步或者游泳。以较短时间的活动开始，逐步延长活动时间。
3、保持充分的睡眠，倾听来自身体的声音，来决定白天是否需要午休，晚上需要多长时间的睡眠。[收起]
