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求中老年人养生方法

求中老年人养生方法,老年人想养生除了吃清淡食物,还有没有其他的养生方法?谁能给推荐一些可以帮助老年人增强免疫力,养生食物或者运动方法,不要过于激烈的

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2013-07-12

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切不可过于清淡,食物讲究均衡营养,缺一不可。 老年人,反而更加需要营养,抵抗衰老。如果消化较差,可以少吃多餐。 运动必不可少!量力而行。 最重要的是放松心情!

2013-07-19

26 0

可以吃点降血压的食物,老年人都会有这方面的毛病

2013-07-13

25 0

运动

2013-07-12

53 0

缓慢的太极拳,不要把太极拳想得太难,你为了健身,不必要一招一式,追求姿势美观,只要你在动就行了。各门各派的武功,招式各不相同,各有不同功效,你甚至可以自己创造动作,散步、写字、朗诵、梳头、晒太阳都可以尝试。还有常和朋友交流、聊天,可养心安神。

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