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一周去几次健身房最合理?

一周去几次健身房最合理?有没有年龄限制的?

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2004-11-09

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两三天去一次,隔太长时间不好。因为每次锻练后都会在身体里留下这次的锻练痕迹,如果隔时间长了再锻练,那么上次的锻练痕迹早已经消失了,还得从零天始,经常这样不会起到强身健体的作用。正确的作法是在上一次锻练痕迹没有消失的时候进行锻练,让每次的锻练痕迹前后衔接成为连续的链条,这样才能起到健身的作用。所以应该两天或三天锻练一次。

2004-11-09

984 0

两三次,但是每天最好半小时有氧运动,你会更健康

2004-11-06

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三次。年龄越大次数越 少。

2004-11-06

997 0

两到三次,因为肌肉的新陈代谢平衡值,一般只能保持三天,超过三天不练就会下降,等于前几天练的基本做废。至于年龄,因人而异,体质、爱好和锻炼水平不同,也就大不相同了。

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