如何提高精子存活率，精子存活率低怎么办？

    以下介绍一些日常调节情绪的方法来提高精子存活率，精子存活率低的朋友可以看看。
思维转换法是快速调节情绪的好方法，通常我们在遇到挫折或人际关系紧张时，往往就会产生不愉快的情绪，我们称之为“负性情绪”，当产生负性情绪时我们往往会把它归结于某个外界因素，如领导不公正、父母偏心、配偶不关心自己等等。
    似乎我们的负性情绪应该由别人负责。恰恰那个别人不由我们支配，他可以对你负责，也可以对你不负责。那么如果我们能转换一下思维方向，就可以重新解读那些使我们不愉快的事情，如领导不公正，可能是另有原因，而不是专门针对自己；配偶不关心自己可能是他工作紧张、压力大，并不是自己不好或自己不可爱。
    原来快乐不快乐完全可以由我们自己掌握，就看自己怎么想。 

　　自我解压的10个小秘诀：

　　秘诀1、如果觉得力不从心、烦躁，你可以暂停任何额外的任务和学习。

　　秘诀2、拥有1-2个知心朋友，可以做为倾诉对象。
  

　　秘诀3、犯错误后吸取教训，不要过度内疚、自负。  

　　秘诀4、正视现实，承担责任，不回避问题。

　　秘诀5、把挫折或失败当做人生经历中不可避免的组成部分。正所谓“失败是成功之母”。
  

　　秘诀6、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现的最坏的结果，而不是出现问题时束手无措。

　　秘诀7、常常看相册，回忆温馨时光。  

　　秘诀8、常常欣赏喜剧，应学会让笑话培养幽默感。
  

　　秘诀9、欣赏最爱听的音乐。

　　秘诀10、经常运动，保持身心愉悦状态。

　　宣泄心理压力的5个方法

　　1、呼吸调节法：深沉地，长长地吸一口气，再慢慢地呼一口气，连续进行数分钟，一直到自己的呼吸顺畅，心情平和。
    

　　2、找一个空旷的地方，大声地把你的苦恼想法或目标喊出来。

　　3、肌肉松弛法：安排一个舒适的空椅子和空间，按照头-手-躯干-脚的顺序，让自己的各部位肌肉逐渐紧张，再逐渐放松。
  

　　4、冥想技巧：利用冥想或想象的放松技巧，将注意力集中于某件事情或某个漂亮的风景画面等。  

　　5、找朋友倾诉，获得理解和支持。
相信你对提高精子存活率应该有很深了解了。
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精子存活率是男性生育的一项蛮重要的指标，所以需要你的重视。我的建议是，提高精子存活率，需要从日常的生活习惯做起。比如调节情绪，让身心健康都可以缓解精子存活率低的情况。

情绪调节已经成为现代人必修的一门课程，在生活、工作的强大压力下，很多人都会多多少少受到一些负面情绪的影响。其实，最好的调节师正是自己，在心情不舒畅的时候，自己给自己一些肯定，那就在下面找到自我疏解压力的方法吧！[收起]

    精子存活率低的原因有太多了，常见的事免疫因素，内分泌因素还有外部的生活环境共同影响的。不过，一般来说精子存活率低的原因主要还是因为个人不注意生活习惯。
提高精子存活率的方法有很多，例如运动，多走动。
  其实很多精子存活率低下的原因主要还是因为生活习惯不好，例如喜欢吸烟，喝酒，这些都是不可取的。  因为烟酒对精子有杀灭的危害，所以提高精子存活率需要先把烟酒戒掉，然后保持正常的生活习惯，不要熬夜，不要吃辛辣。
  保持健康的心态。
精子存活率低会引起男性一系列的疾病，例如少精、弱精、精子不液化等等，所以一旦发现一定要马上重视起来。[收起]

多参加锻炼。 少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。 放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等。 多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。或者是使用中药治疗，比如金朗仕，坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长[收起]

    中药方剂治疗少精弱精症是比较有效的。传统中医历经数千年的实践，形成了一整套完善的中医辨证辨病、因症因病因人施治的理论。对于少精弱精症的治疗，中医强调病机是“肾虚挟湿热瘀毒”，以肾虚、瘀血、湿热三者构成病变核心，病位是“邪实居多，正虚为少”，重点把握肾、肝、脾三脏;因此中医在用药上采用“补肾填精，活血化瘀，兼清湿热”，达到阴阳并调，补中有通，补中有清，而有效地提高治愈率。
    中药“活精育子方”就能很好的治愈少精弱精症，因为这种药专治精子异常疾病，疗效很显著。

应该看到，治疗这种病症需要经过一段时间的积累，决不是吃几天药就可以完全治愈的，坚持一段时间就会逐步看到治疗的效果。
  在日常的菜肴中，经常吃洋葱、大葱，也会有利于生精。[收起]