更年期年龄，女人更年期年龄是多少？

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2013-05-09 09:38:00 举报

同步

匿名

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  你好，我来帮你简单明了的说明一下吧。
其实现在的女性更年期年龄，有提前的迹象，因为现在的女性生活状态处于快节奏的，从毕业参加工作开始，会有各种来自工作，家庭，婚姻，长辈和子女还有车房等压力。
  这样长期处于压力中，身心都得不到放松。
而且女性从三十四开始，身体的各项机能开始走“下坡路”。到中年时期，会产生一个巨大的改变，之后随着更年期的到来，这个时期，可以使用正气固元方来缓解各种不适的症状。
  
所以说，女性更年期的年龄之所以会提前，是与当下的生活状态有密不可分的关.....[展开]

  你好，我来帮你简单明了的说明一下吧。
其实现在的女性更年期年龄，有提前的迹象，因为现在的女性生活状态处于快节奏的，从毕业参加工作开始，会有各种来自工作，家庭，婚姻，长辈和子女还有车房等压力。
  这样长期处于压力中，身心都得不到放松。
而且女性从三十四开始，身体的各项机能开始走“下坡路”。到中年时期，会产生一个巨大的改变，之后随着更年期的到来，这个时期，可以使用正气固元方来缓解各种不适的症状。
  
所以说，女性更年期的年龄之所以会提前，是与当下的生活状态有密不可分的关系。[收起]

2013-05-09 10:25:58 0 评论

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2013-05-09 09:53:47

248 评论

根据各人身体状况岁数有所不同多在45-50岁左右出现。

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2013-05-09 09:51:01

280 评论

    更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期，是衰老过程的一个转折点。女性更年期一般为45-50岁，为了度过这段特殊时...[展开]

    更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期，是衰老过程的一个转折点。女性更年期一般为45-50岁，为了度过这段特殊时期，更年期妇女应该注意以下方面：
　　增加蛋白质类食品
　　在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。
    这类食物可以有效缓解更年期不适。
　　适量摄取碳水化合物
　　碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。
  
　　补充含维生素类食物
　　维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。  由于25%的更年期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富，有极易被吸收利用。
  养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助。
　　多吃富含欧米伽三脂肪的食物，可多吃亚麻籽，含有亚麻酸属欧米伽三脂肪酸，再者亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，延缓更年期，预防乳腺癌，子宫癌。
      
　　养成良好的饮食习惯
　　不要偏食，粗细搭配；避免过饱，尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化；按时用餐，忌暴饮暴食，蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素，具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用。
  
　　另外，女性更年期期间应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入，要少吃过咸的食物，不宜吸烟、喝酒和咖啡。[收起]

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