大家烦躁之时怎么处理的？

总是莫名其妙地、周期性地烦躁，躁动的心怎么就平静不下来？大家有什么好的办法...[展开]

总是莫名其妙地、周期性地烦躁，躁动的心怎么就平静不下来？大家有什么好的办法？[收起]

2013-04-26 21:12:18 举报

同步

匿名

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  一/放下所有的工作,让身体放松下来,去安静的地方如公园。
  水边等,放开身心接纳整个世界的赐予;
二/运动,特别是慢跑,在慢跑中调整自己的节奏,心情随着脚步的和谐而和谐;
三/倾诉,可以与朋友或亲人聊天,或者和自己聊天,写作是一种很好的自我沟通方式;
四/练瑜伽冥想法,通过冥想来达到一种空的境界,非常不错,可以单独练习,不过有一些要注意;
五/挑战自己,克制自己,把烦躁压下来,这需要非常强的自制力,压的次数多了,烦躁会慢慢变少。

2013-04-27 21:50:25 0 评论

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2013-05-03 13:48:25

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做自己喜欢的事啊：听音乐、运动。或者是逛街购物。

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2013-05-01 09:35:40

44 评论

烦燥的时候出去转转,找个空旷的地方大声骂人或者唱歌,看一些笑话,最好不要听伤感的音乐,看伤感的电视剧,这样会更烦,可以听...[展开]

烦燥的时候出去转转,找个空旷的地方大声骂人或者唱歌,看一些笑话,最好不要听伤感的音乐,看伤感的电视剧,这样会更烦,可以听一些重金属音乐,实在不行,去找心理医生,要注重你心理的健康![收起]

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2013-04-30 15:08:40

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运动、唱歌、睡觉、散步、聊天、看书都行，头脑稍微冷静一点。

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2013-04-29 16:50:01

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听听动感的音乐，去迪吧跳跳舞喝点酒，或者爬山，总之要动起来

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2013-04-28 20:11:58

29 评论

找东西踹一下，当然，那东西得踹不坏的，也伤不到自己的。不发泄我会疯的。

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