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跑步能减肥吗？我怎么越跑越胖啊！

每天晚上坚持半个小时慢跑，结果半个月过去了，没瘦反而胖了4斤，跑步能减肥吗...[展开]
2013-04-06 21:58:50 举报
好评回答
    减肥的话最好选择没有刺激的运动   跑步太刺激了 容易食欲大开，而且不会瘦多少，只是紧实了变成肌肉而已到时候就更不好减了   你可以选择练瑜伽或慢走，或者是一些有氧运动，一天要吃一餐主食不然容易内分泌乱了就坚持不下来了   三餐要规律  不能一次就太过于节食，别到时候肥没减胃坏了，就不好了……
   如果你还是选择跑步的话就要注意自己的呼吸节奏问题  可以两步一呼  两步一吸 或三步一呼一吸等方法。
 .....[展开]
2013-04-09 09:26:53 0 评论
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全部答案
2016-07-27 17:43:33
举报1378 评论 
你好，首先尽量能够控制饮酒，再者进行有效地运动。  可以试一下下仰卧起坐或俯卧撑。另外，仰面平躺，双脚紧紧地并拢，且上抬...[展开]
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2013-04-08 22:15:52
举报1378 评论 
绝对能减，相信我~不知道您跑多少米呢？要是想减肥的话必须坚持每天跑30分钟以上，否则会长肌肉，显得腿粗。我们宿舍一个姑娘...[展开]
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