怎么祛湿排毒？

  你是内湿还是外湿呢？外湿多是由环境引起的，比较好解决，不要呆在过于潮湿的环境就会改善的了。
  如果是内湿的话，可以煮些红豆薏仁吃，也可以多运动，多出汗，有助于促进气血循环，增加水分代谢达到祛湿排毒作用，此外也可以通过促进排便带走毒素达到祛湿排毒作用，中医理论认为肠内毒素如果不能及时排出，就会被反复吸收进入血液造成血行不畅，这也会导致你所说的那些皮肤问题，所以你也可以每月用舒泰清清理一下肠道，及时排出体内毒素。[收起]

  湿气重可适量吃些辣椒发汗，脾最忌湿，所以可选择薏米，茯苓，泽泻，冬瓜，芡实祛湿健脾。另外，湿气重的人要少思虑，思则伤脾。平常少食冷饮。可以选择在夏天拔罐艾灸除体湿。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。
  建议，尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
1。不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 
2。潮湿下雨天减少外出。 
3。不要穿潮湿未干的衣服 
4。
  水分摄取要适当。吃清谈少辛辣。[收起]

湿邪分为内湿和外湿。内湿多由脾虚造成的，外湿多是感受湿邪，多见于长夏季节。内湿和外湿又相互感染。皮肤老是出红点，考虑体内有郁热。建议是祛湿健脾是其治法。对于湿邪可以用燥湿、利湿、化湿等法，比如八正散可以清热利湿，正好对应你这症状。健脾建议服用参苓白术散。平时少食肥甘厚腻的食物，宜清淡，多运动。[收起]