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冬天保暖须知

生活 保暖

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2013-02-20

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      1、头部保暖   医学研究发现,静止状态不戴帽的人,在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体总热量的30%,4℃时散失总热量占60%。此外,天气严寒令血管收缩,人们就会发生头痛头晕的表现,对于脑血管病人来说,很轻易引发脑血管病。
  由此可见,头部保暖非常重要。     2、乳房腹保暖   老话常说在冬天里戴个围脖比如多穿件衣服,乳房腹部受寒之后,易折伤体内阳气,从而引发心脏病的发作。此外,还能够引发胃肠病的发生,所以,乳房腹部保暖也是不容忽视的环节。
     3、脚保暖   脚离心脏最远,血液供给慢而少,皮下脂肪层较薄,保暖性较差,一旦受寒,会反射性地导致呼吸道黏膜毛细血管收缩,使抗病能力下降,引发上呼吸道被传染,因此,数九严寒脚部的保暖尤应加强。
    老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋,以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外,晚间临睡前以热水烫脚,搓脚心涌泉穴,以保持末梢血液循环良好,利于保养。对有冻伤史者,可用葱须加花椒的热水洗烫脚。
     4、背要保暖   中医以为背为肾脉所居,感冒受风寒多从背部起始。  所以保持背部暖和,不仅可防感冒、固肾强腰,而且可防宿病复发、加重。因此,老年人冬季最好增添一件背心。
  以棉或丝绵为宜,保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。 。

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