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我想健身,但是不知道该准备些什么?

最近想健身,但是不知道该怎么开始?要准备些什么?要注意什么事项?请各位健身的哥们帮忙指点小弟一下!

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2013-01-17

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健身得从生活中的小事做起,慢慢来,比如,走路、吃饭、睡觉。然后缓缓的给自己加负,比如说。跑步,第一天,你跑1公里,第二天,跑1.1公里然后达到一个自己的追求值。切不可一味的寻求成果,欲速则不达,还容易弄伤自己。

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