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乒乓比赛前要做什么准备运动??

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2012-12-16

18 0

手腕,脚腕,腰部,尤其是冬季,要提前热身,活动活动

2012-12-15

19 0

主要是腰,因为发力主要是靠腰部,其次要拉伸韧带,下肢也要适当活动。

2012-12-15

36 0

原地做热身运动:活动腿脚手关节,转腰,脚步左右,交叉换步等同事还要把心态调整到比赛状态,有利于发挥良好水平。

2012-12-15

20 0

活动一下腰部,脚踝关节和胳膊 避免闪到腰

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