可以增加免疫力的食品有哪些?如题,谢谢
提高免疫力的食品 提高免疫力食物
何谓免疫力
人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。 其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。
六招提高免疫力
冬季是疾病的多发季节，尤其是在写字楼工作的人群，由于室内外温度的不同，再加上冬季环境的污染，更容易患上各类疾病。 这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法：
一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡...全部
提高免疫力的食品 提高免疫力食物
何谓免疫力
人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。
其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。
六招提高免疫力
冬季是疾病的多发季节，尤其是在写字楼工作的人群，由于室内外温度的不同，再加上冬季环境的污染，更容易患上各类疾病。
这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法：
一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。
四、参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。
专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
六、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。
对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。能提高免疫力的食品
1。灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。
锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；
2。新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；
3。人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；
4。
蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；
5。香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
美宝来提高免疫力机理：
诺丽(Noni)是 Morinda Citrifolia 的俗称。
几千年前，生活在现今法属玻里尼西亚群岛（大溪地）的人民就发现一种遍布该地的小型开花灌木＂大溪地NONI树，其果实具有富饶人体细胞之成份，有强身的效果从而取用，被誉为「植物之后、上帝的恩赐」。当地人用Noni果树保健身体已有二千多年的历史。
在位于热带的大溪地群岛，当地土著居民用诺丽果祛病强身以达两千年之久。他们把诺丽果奉若神明，当作仙丹妙药医治其难杂症。当地土著人在养生和治病的实践中创造了独特的古方和炼制办法。在没有高精尖现代化医疗技术和设备的条件下，土著人用这种草本植物救治了成千上万的疑难杂症患者，解决了一个又一个令现代医学界望而却步的难题。
南太平洋地区土著人传统上使用诺丽果治疗以下疾病：糖尿病、高血压、癌症、肿瘤、内分泌失调、免疫机能失调；腹泻、消化不良、胃溃疡、发烧、呕吐、寄生虫、癫痫、红斑狼疮；咳嗽、肺炎、哮喘、感冒、牙痛、喉通、失眠、偏头痛；白内障、青光眼、鹅喉疮、过敏性鼻炎、花粉过敏；疥、黑斑等皮肤病，皮肤红肿、上口、关节炎、骨折、疼痛；妇女病、前列腺炎、改善性功能。
经过科学家大量数据研究显示，诺丽在以下方面有显著治疗效果：
免疫系统：诺丽支援免疫系统，加强你对疾病和感染的自然抵抗力。
血液循环系统，组织和细胞：诺丽是卓越的抗氧化剂，有助身体对抗有害的自由基，增强体能，使您活力充沛。
消化系统：诺丽支援正常的消化工作，使您的细胞容易吸收更多的养分。
肌肤和秀发：诺丽不但提供皮肤所需要的特别重要营养的成份，而且是将其他有益物质传送给皮肤的媒介。
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