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富含维生素C的水果

富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等,而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素C含量甚低。芒果是含胡萝卜素最多的水果,柑橘、黄杏、菠萝等黄色水果也只含有少量胡萝卜素。

    第一层: 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每100克中的维生素C含量超过100毫克 第二层: 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、柑橘、 每100克中维生素C含量超过50毫克 第三层: 萝卜 每100克中维生素C含量超过30——50毫克。
   富含维生素C的蔬果。  维生素C可以...全部

    第一层: 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每100克中的维生素C含量超过100毫克 第二层: 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、柑橘、 每100克中维生素C含量超过50毫克 第三层: 萝卜 每100克中维生素C含量超过30——50毫克。
   富含维生素C的蔬果。  维生素C可以预防雀斑的产生,从而抑制黑色素的形成,保持肌肤美白。相反,缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干,并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季,多吃富含维生素C的水果蔬菜,有助于恢复皮肤弹性,防止过敏反应的发生。
  水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。  蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。收起

2012-10-23 16:52:58
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猕猴桃 、草莓、柑橘都是含量非常高的,推荐

猕猴桃 、草莓、柑橘都是含量非常高的,推荐收起

2012-10-21 18:38:09
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