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怎么样才能从根本上减肥

本人18  有点超重 希望给个办法 不要减肥产品  另外 本人稍微有点宅 ...[展开]
2012-10-20 23:48:04 举报
好评回答
    先合理饮食,尽量不要吃零食,控制馋嘴;口渴就喝开水,最好不要喝果汁;夏天就可以喝喝冷水,是冰箱里冻哦,因为身体要用热量去温暖它,就必然会消耗量,虽然过程缓慢,效果还是有的,建议秋天不要喝冷水,对肠胃不好。
   最简单的就是每天晚上做十个仰卧起坐,不求做得多,只希望坚持每天都做,久了不仅可以达到减肥的效果,也可以健身,而且还不怎么累。毕竟减肥也不是一天两天就能完成的事,坚持就是胜利!。
2012-10-21 01:09:37 0 评论
全部答案
2012-10-25 17:00:47
举报44 评论
每天饿了就吃苹果、每天跳绳、跑步、练武、压腿、不要吃饭吃零食、前提是必须坚持 要不你可以试试药物 我用过青春瘦 蛮好的!
2012-10-21 00:42:16
举报42 评论
首先肯定是要控制食量的,然后可以在网上买个仰卧起坐的板。我前段时间买了一个,在上面有很多种运动方式。只要控制食量,长期坚...[展开]

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