先合理饮食，尽量不要吃零食，控制馋嘴；口渴就喝开水，最好不要喝果汁；夏天就可以喝喝冷水，是冰箱里冻哦，因为身体要用热量去温暖它，就必然会消耗量，虽然过程缓慢，效果还是有的，建议秋天不要喝冷水，对肠胃不好。
最简单的就是每天晚上做十个仰卧起坐，不求做得多，只希望坚持每天都做，久了不仅可以达到减肥的效果，也可以健身，而且还不怎么累。毕竟减肥也不是一天两天就能完成的事，坚持就是胜利！。
瑜珈的妙处在于： 通过练习，对呼吸和姿态进行调整，从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程，首先要给自己明确一个不太难达到的目标，持...
