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怎样才可以戒烟?

老爸从年轻时就开始吸烟,现在上年纪了,想帮他戒掉

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2012-10-13

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    一般来说,烟是很难戒掉的,除非自己真的不想吸了,而且原因得是吸烟就难受,或者再不戒烟就会有很严重的后果。 烟瘾通常分为两种,一种是依赖性吸烟,就是对烟中的尼古丁产生了依赖性,不吸烟就会难受,这种通常会好戒一些,因为只要能坚持一段时间不吸就会摆脱这种依赖性。
  
   另一种是习惯性吸烟,真是没想起吸烟时也没什么,可是一旦想到了,就非吸不可,这种就比较难戒了,需要依靠大量零食、口香糖等占着嘴才行,但多吃这些东西也没啥好处。   再就是一类,本身没烟瘾,香烟就是一种可有可无的东西,这类就比较好戒了,有事干就行,只有平时实在闲的无聊了才吸根烟,谈不上戒不戒的。

2012-10-12

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想抽烟了就吃口香糖。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

2012-10-12

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老年人的习惯尽量别突然改变。否则会引起不良后果。特别是过了70岁的人,原来喝酒的,特染不喝了,身体就会很快代谢减弱,原来抽烟的,特染不抽了,精神上会感觉失去了什么,有一种百无聊赖的感觉。要知道,人的精神状态对身体是很重要的。

2012-10-12

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有这样一种说法:即老年人已经养成的生活习惯,若不是必须(如患了非戒烟不可的重病),不可轻易进行改变,即使这个习惯不太好(如抽烟、喝酒),也不应突然改变,尤其是现在你这样的情形,不是你爸主动想戒烟,而是外力强迫的改变;有基因变异的风险。顺其自然吧,可以逐渐地减少每天抽烟的数量,缓缓图之。

2012-10-12

44 0

  1。戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。 2。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4。餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。
   5。烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。 6。坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

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