最近老失眠[展开]
经常失眠一般是因为气血不足。 建议平常多吃红枣,最好是新疆红枣。红枣性温补血,可以促进白细胞的生成,补血生津,凝神安眠,效果很好。可以到百度百科中查查红枣的功效。 煮粥或泡茶都好,一天七八颗。 短期失眠的话,不建议吃药,尤其是安定这类速效药,会产生依赖的,可以尝试做一些运动,看一些温馨的片子,总之就是分散心理压力,就OK了
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