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怎样运动才能更健康

  
2012-09-18 20:01:22 举报
其他答案
2012-09-18 20:10:14
举报56 评论
1.有氧运动与无氧运动各占百分之50的比例
2、运动类型个特点一定要匹配你的年龄和身体现状
3、有氧运动开始阶段一定要检...[展开]
2012-09-18 20:10:00
举报43 评论
根据自己的身体情况,步行是一种很好的有氧运动,走路速度稍快些,微微出汗最佳。另外跑步,游泳,羽毛球,跳绳都不错啊。。。
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