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首页 体育/运动 锻炼身体对前列腺好嘛

打羽毛球对身体有什么好处

锻炼身体 多运动有益健康

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2012-09-15

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打羽毛球不仅够锻炼脊椎,尤其是能够活动颈椎,腰椎,避免颈椎和腰椎间盘突出等问题,锻炼手臂的灵活性,还能锻炼眼力和身体反应能力

2012-09-17

639 0

打羽毛球,可以说是一项全身运动的体育运动项目。而且可以增进朋友、上下属、父母与子女等的关系。

2012-09-15

653 0

       羽毛球运动适合于男女老幼,运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼,运动量宜为中强度,活动时间以40-50分钟为宜。
  适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高,能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。  老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼,运动量宜较小,活动时间以20-30分钟为宜,达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的,从而增强心血管和神经系统的功能,预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。
  儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼,让他们在阳光下奔跑跳跃,并要求他们能击到球,培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。   。

2012-09-15

621 0

可以锻炼身体,提高反应能力!

2012-09-15

622 0

打羽毛球是全身运动,只要不太累,适可而止就好。

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