何时跑步对减肥最有帮助?[展开]
何时跑步对减肥最有帮助?[收起]
①12分钟的自由泳②每日1万步的行走 ③一次坚持七秒的拉伸运动 ④慢跑20分钟以上 ⑤20分钟的半身浴
运动在晚饭后两小时最能达到减重效果
只要能坚持住,什么时候都管用。。。
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