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2012-08-04 05:31:34
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
晚上的10-11点是人肝血回流的时间,这时候一定要注意休息,不然你会发现第二天起来脸色黄黄的。
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
凌晨1-3点,胆的排毒,亦需在熟睡中进行。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
凌晨3-5点,肺...[展开]
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
晚上的10-11点是人肝血回流的时间,这时候一定要注意休息,不然你会发现第二天起来脸色黄黄的。
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
凌晨1-3点,胆的排毒,亦需在熟睡中进行。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
早晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
早晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。 疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
习惯一经形成很难改变。诱惑也确实让很多人抵挡不住。但在这千载难逢的战略机遇期里,必须耐住寂寞,科学、理智地安排学习、工作、生活内容,营造良好的学习环境,使自己全速前进。
熬夜为一个坏习惯,必须坚决、彻底地改掉它!除极其特殊的、不能自己左右的情况外,晚上十点半必须上床睡觉,确保每晚睡眠时间达到七至八小时。
建议睡前喝杯牛奶,然后做点适当的运动,当然不是剧烈的运动,这样可以使你一天紧绷的神经松弛下来,不要去再想什么。还有要调整好自己的睡眠时间,作息时间要有规律。[收起]