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运动有什么好处?

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2012-07-25

19 0

可使身体血液循环,减少疾病的发生罗。

2012-07-25

17 0

保持身体健康

2012-07-25

19 0

好处大大滴~

2012-07-25

20 0

运动肯定好呀,对身体也好,还可以放松放松心情,减少病情,还可以锻炼腹肌,运动有好多好处、、

2012-07-25

48 0

    运动是保持身体健康的重要因素。早在2400年以前,医学之父希波克拉底就讲过:“阳光、空气、水、和运动,这是生命和健康的源泉。”生命和健康,离不开阳光、空气、水分和运动。
  长期坚持适量的运动,可以使人青春永驻、精神焕发。 一个好的运动计划应包括有氧运动和无氧运动。   有氧运动: 有氧运动就是指长时间进行运动(耐力运动),使得心(循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激,提高心、肺功能。
  从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应,维持最佳的功能状况。包括骑自行车、游泳、慢跑、打羽毛球等。 无氧运动: 所谓的无氧运动,是指肌肉在“缺氧”的状态下高度剧烈运动。
    如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌肉训练等。这些运动能调节和锻炼肌肉,主要是由肌肉糖原提供能量。
     经常运动有许多益处: 1,消除多余的脂肪和热量 2,改善心脏和血液循环系统 3,加快新陈代谢 4,强健肌肉 5,改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪 某些疾病必须通过适量的运动来配合治疗,如:糖尿病等,不经常适量的运动会导致出现下肢麻痹等严重症状。

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