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运动量过大,肌肉痛,怎么办?

运动量过大,肌肉痛,怎么办?[展开]
2012-07-19 18:03:26 举报
其他答案
2012-07-19 18:25:35
举报61 评论
这是因为肌肉训练超过了负荷量,是正常现象。只要轻轻的揉一揉,在慢慢将韧带与肌肉一起拉伸。最后用热毛巾敷或洗热水澡,三天左...[展开]
2012-07-19 18:17:02
举报57 评论
您好,喝点牛奶或者淡盐水使体内的酸碱度和盐分恢复正常就会好了的,不过锻炼不能急于求成,要每天定量练习

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