夏天怎样减肥最快最有效?不想吃减肥药,不想运动,秀姚堂的正点闪电瘦不是药对...[展开]
秀姚堂的正点闪电瘦都说用一个月瘦10-20斤,我用了半年,刚开始一个多月的时候确实有瘦了10多斤,现在不觉得自己胖,不打算减肥了
早上食营养的,中午吃饱,晚上八分饱,吃完不坐着,坚持做仰卧起坐,游泳可以消耗很多,慢跑半个小时也不错,还有跑楼梯,跳舞。。。
瑜珈的妙处在于: 通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程,首先要给自己明确一个不太难达到的目标,持...