如何减掉腹部多余脂肪?从饮食上和运动上。[展开]
如何减掉腹部多余脂肪?从饮食上和运动上。[收起]
早上食营养的,中午吃饱,晚上八分饱,吃完不坐着,坚持做仰卧起坐,游泳可以消耗很多,慢跑半个小时也不错,还有跑楼梯,跳舞。...[展开]
早上食营养的,中午吃饱,晚上八分饱,吃完不坐着,坚持做仰卧起坐,游泳可以消耗很多,慢跑半个小时也不错,还有跑楼梯,跳舞。。。 [收起]
一定要多运动,最好的就是仰卧起坐,每天加持30下,很有效。吃饭的时候尽量少吃淀粉类的,因为很容易转化为脂肪,多吃一些高蛋...[展开]
一定要多运动,最好的就是仰卧起坐,每天加持30下,很有效。吃饭的时候尽量少吃淀粉类的,因为很容易转化为脂肪,多吃一些高蛋白的,这样营养容易更上,又不会发胖[收起]
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