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早上失眠

早上老是失眠?怎么回事 啊 啊啊   ???、[展开]
2012-06-02 16:35:53 举报
好评回答
    早早醒来的后果可能有两种: 一种是醒后自觉精力恢复,不想再睡,且不会因此对白天的活动有任何影响,这其实不能算作失眠症,只是一种睡眠习惯而已。 而另一种是醒后仍想睡但无法再次入睡,白天会感到困乏,注意力下降,思睡及打盹,这就应该考虑是否为失眠症了。
   一个人若每周多于4次或连续三周存在离他平常习惯起床时间还早2小时或更多时间就觉醒,且不能再次人睡和日间出现不良后果的话,无论他是否有无人睡困难,睡眠表浅现象,都需考虑诊断为失眠症而给予治疗。
  &nb.....[展开]
2012-06-02 16:55:22 0 评论
全部答案
2016-01-18 13:58:13
举报517 评论
失眠常常是三种因素导致的,分别是睡眠环境受到打扰会导致失眠。再者就是身心压力大,会导致失眠。最后就是身体出现某种疾病,但...[展开]
2012-06-08 10:16:46
举报519 评论
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最...[展开]

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