搜索
爱问首页 爱问商城

儿童吃什么能补锌

儿童吃什么能补锌?儿童补锌吃什么好?什么食物含锌量比较高?

2个回答

    1:儿童补锌吃海带、紫菜、鱿鱼、牡蛎、黄鱼等,尤其牡蛎中含有较高的锌;动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌;绿色蔬菜也含有丰富的锌,其中芹菜含锌量较丰富。
   2:儿童补锌要少吃精米白面,因为食物过度加工,会使锌遭受破坏,因此,烹调食物时要控制好火候,以减少锌的流失。 &nb...全部

    1:儿童补锌吃海带、紫菜、鱿鱼、牡蛎、黄鱼等,尤其牡蛎中含有较高的锌;动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌;绿色蔬菜也含有丰富的锌,其中芹菜含锌量较丰富。
   2:儿童补锌要少吃精米白面,因为食物过度加工,会使锌遭受破坏,因此,烹调食物时要控制好火候,以减少锌的流失。   3:儿童一旦确诊为缺锌,家长要注意辨别市场上的补锌产品: 【1。
  无机锌】,例如硫酸锌,对胃尝刺激很大,吸收率为7%已经被市场淘汰。 【2。有机锌】,例如葡萄糖酸锌,要求饭后服用,分离出的酸根离子,对胃尝也有刺激,比无机锌少点,吸收率仅为14% 【3。  蛋白锌】,例如新稀宝,吸收率为40%_90。
  2%没有肠胃刺激等副作用作用,均为饭前服用。 目前是国内最安全,最高效的儿童补锌产品。 希望能帮到你。收起

2012-05-15 09:24:55
0 0
收起 提交
加载更多

    瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜   锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌...全部

    瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜   锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。
     瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。  其中以牡蛎含锌最为高。据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。
  植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。     每百克食物的含锌量约为:   猪瘦肉3。
  8毫克;   猪肝4毫克;   鸡肝5毫克;   蛋黄3。4毫克;   海带3。2毫克;   鱼虾8毫克。 。收起

2012-05-15 09:28:14
0 0
收起 提交
加载更多

相关推荐

小孩补锌吃什么好小孩补锌吃什么...

黑木耳,小米,萝卜,大白菜,香菇,胡萝卜,茄子、南瓜 等...

吃什么补锌最好

春季, 应该让孩子多食牛奶、虾皮等含钙比较丰富的食物,以...

更多相关问题

相关栏目

加载中...

提问

举报
举报原因(必选):
取消 确定举报