在网站都看到的是孕妇每日摄入叶酸是必须的,但是具体摄入量却是大不一样,有的是0.8毫克,有人又说0.8毫克是欧美人的摄入量,这个叶酸摄入量到底应该是多少呢?
一般每日只需要0.4毫克就可以了,如果体内比较缺叶酸的话就需要0.8毫克,但是不可以超过1毫克的量。我孕期每天服用1片斯利安,0.4毫克叶酸。
一般每日只需要0.4毫克就可以了,如果体内比较缺叶酸的话就需要0.8毫克,但是不可以超过1毫克的量。我孕期每天服用1片斯利安,0.4毫克叶酸。收起
叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常,未成熟细胞的增加,贫血以及白血球减少。叶酸是胎儿生长发育...全部
叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常,未成熟细胞的增加,贫血以及白血球减少。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。
孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可引起胎儿神经管发育缺陷,而导致畸形。 因此,准备怀孕的女性,可在怀孕前就开始每天服用400微克叶酸。
中国居民膳食叶酸参考摄入量(µg/d) 年龄(岁) RNI UL
0~ 65(AI) ——
0。5~ 80(AI) ——
1~ 150 300
4~ 200 400
7~ 200 400
11~ 300 600
14~ 400 800
18~ 400 1000
孕妇 600 1000
乳母 500 1000
● RNI(推荐摄入量):是指可以满足某一特定性别、年龄及生理状况群体中绝大多数个体(97%~98%)的需要量的摄入水平。
长期摄入RNI水平,可以满足机体对该营养素的需要,维持组织中适当的营养素储备,保持健康。 ● UL(可耐受最高摄入量):指平均每日可以摄入某营养素的最高量。当摄入量超过UL时,发生毒副作用的危险性增加。
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中国营养学会2000年提出的中国居民膳食叶酸参考摄入量,...
叶酸是水溶性的维生素,正常成人一天的叶酸需要量是0.1-...
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