匿名用户
2019-06-06 09:20:43
我觉得没有所谓的最健康,适合自己的量力而行就是好的,比如老人家适合太极,散步缓慢运动,运动员适合跑步,女生适合瑜伽 拉伸...[展开]
我觉得没有所谓的最健康,适合自己的量力而行就是好的,比如老人家适合太极,散步缓慢运动,运动员适合跑步,女生适合瑜伽 拉伸动作,男生适合力量型的,拳击 跑步都行,不管什么运动 运动前一定要做热身,运动后也别忘了拉伸,运动的过程也是讲究循序渐进,不要压迫自己,保持愉快的心情 清淡均衡饮食也很重要 希望对你有帮助[收起]