肌肉怎么练

肌肉怎么练比较块。

2012-05-04 22:50:07 举报

同步

匿名

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具体看你练哪块了，我推荐你去健身房做有氧运动（跑步 动感单车），等把肥肉消灭了。再开始做无氧运动~（举重什么的），在做无氧运动的时候请不要吃太多的脂肪，注意补充高蛋白质的食物就可以了。我老练了~

2012-05-04 22:56:49 0 评论

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全部答案

2012-05-04 23:10:33

163 评论

多做俯卧撑，仰卧起坐。练完之后多吃蛋白质的东西。

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2012-05-04 22:56:09

165 评论

这个只有慢慢练，没有捷径

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