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怎样增加手臂上的力量?

怎样增加手臂上的力量?

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2017-10-03

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需要锻炼肌肉的话是要采取一定的无氧运动也就是增肌运动来帮助增长的。可以采取循序渐进的哑铃锻炼或者是采取引体向上、俯卧撑都是能够帮助锻炼肌肉的,从少到多,从一组到多组,注意适当补充优质蛋白对于增肌都是非常有利的。

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