我最近在服用广药牌灵芝孢子油,它对改善睡眠质量挺有帮助的,我用了之后感觉睡得更沉了,做梦也少了。
保持睡眠环境的舒适和安静,避免睡前接触过于刺激的内容。
改善睡眠多梦的情况,可以尝试在睡前做一些放松的活动,比如瑜伽或者冥想。
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