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高密度脂蛋白胆固醇偏低要注意什么?

高密度脂蛋白胆固醇偏低要注意什么?吃什么可防治?

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2015-11-13

    总胆固醇 5。55 ——正常高限 正常值2。84一5。68 高密度脂蛋白胆固醇1。45 ——正常,正常值1。14一1。91 低密度脂蛋白胆固醇3。33 ——正常高限,正常值 2。
  7-3。36 甘油三酯2。24 ——轻度升高,正常值 0。56一1。7 根据血脂检验单看,主要是甘油三脂轻度升高,胆固醇与低密度脂蛋白均在正常偏高水平,属于轻度高脂血症。   防治方法: 1、饮食控制:宜食低脂食品,如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等,多吃含纤维素多的蔬菜,少食禽蛋类(尤其是蛋黄)、肥肉、动物内脏、动物油等。
   2、减少甜食或碳水化合物的摄入,如米、面食等,它可在肝脏中转化为甘油三酯,引起甘油三酯增高。 3、选择降脂蔬菜:如洋葱、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海带、香菇、大蒜等。   4、加强体力活动和锻炼,控制体重等。
   5、药物治疗: 甘油三脂增高,可选:吉非罗齐、或非诺贝特口服。 你血脂轻度升高,也可先用脂必妥片或脂必泰胶囊等,副作用较小的中药制剂治疗,效果不理想时,再服吉非罗齐。

2015-11-13

    胆固醇是脂类中的固醇类中最重要的脂类化合物。人体每千克体重约含胆固醇2克。一个体重70千克的人总含量约140克。要合成维生素D3就靠它了。胆固醇分低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。
  虽然不能简单的说他们的好坏,但通俗的说在标准范围内高密度脂蛋白越高越好,它对人体起好的,保护的作用。   提高高密度脂蛋白胆固醇,关键要多吃香菇等蘑菇类食物,海藻类食物,豆类,芝麻。
  要摄入足够的必需脂肪酸。摄入富含EPA,DHA的油脂,如果你看到哪种油富含亚油酸和亚麻酸的食用油就可以用用,它们对提高HDL有一定的作用。比如胡麻油,不过口感不一定能习惯啊,有点麻。还要避免饱和脂肪酸,如动物油;要摄入不饱和脂肪酸,它存在于如:玉米油,葵花子油,红花油,亚麻子油等植物油中。
  
     低密度脂蛋白偏高主要是因为你平时摄入了大量的脂肪,而且不注意锻炼引起的。 首先你要减少脂肪的摄入,平时多吃清淡的食物,比如青菜和水果,动物的内脏和脂肪尽量减少食用,平时要注意锻炼身体,只要能长期坚持就可以减下来。

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