如何乳房自？

    你好!　乳房自检：看触卧拧 ：通过自我检查可以预防乳癌以便及时治疗。为方便记忆有关专家归纳出四个简单的步骤：[编辑本段]看　　面对镜子双手下垂仔细观察乳房两边是否大小对称有无不正常突起皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
  [编辑本段]触　　左手上提至头部后侧用右手检查左乳以手指之指腹轻压乳房感觉是否有硬块由乳头开始做环状顺时针方向检查逐渐向外(约三四圈)至全部乳房检查完为止用同样方法检查右边乳房。  [编辑本段]卧　　平躺下来右肩下放一枕头将右手弯曲至头下重复触的方法检查两侧乳房。
  [编辑本段]拧　　除了乳房亦须检查腋下有无淋巴肿大。最后再以大拇指和食指压拧乳头注意有无异常分泌物检查的最佳时间　　月经正常的妇女月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间此时雌激素对乳腺的影响最小乳腺处于相对静止状态容易发现蹭。
    在哺乳期出现的肿块如临床疑为肿瘤应在断乳后再进一步检查。[编辑本段]乳癌的高危因素　　即指在某些特定人群中乳癌的发生机会高于正常人群的一些因素。包括以下几种：　　(1)乳癌家族史。
  　　(2)月经初潮早绝经迟行经年数长或长期无排卵。　　(3)不孕或未曾哺乳。　　(4)长期使用雌激素药物。  　　(5)一侧乳癌史。　　(6)乳房良性疾患此项尚有不同意见。
  　　凡有上述高危因素的妇女必须定期进行自我监测发现问题及时就医还应定期请医师检查乳房每年至少1次。生活护理：如果自我检查中发现下列现象建议到医院就诊：　1。乳房的大小形状发生改变。　　2。乳头的形状位置（如乳头内陷）变化。
    　　3。乳头有血液或其他液体溢出。　　4。乳房皮肤有凹陷糜烂。　　5。乳房内有肿块或任何硬的组织。　　6。任何疼痛或不适。[收起]

  病情分析：
首先面对镜子，双手叉腰，观察双乳房外形、轮廓有无异常。然后举起双臂，观察双乳房外形、皮肤、乳头、轮廓有无异常。
指导意见：
一般建议同心圆触摸法，开始时沿着乳房外侧的大圆圈进行触摸，同样用手指围绕着乳房画一些小圆圈，逐渐向乳房中心移动直至到达乳头。
  
女性应该每月乳房自检一次，最好在每个月的同一时间，以便进行比较。宜选择月经后5-7天，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，乳腺的病变或异常容易被发现。[收起]