怎样减肥健康有效,谢谢啦[展开]
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减肥最好的办法还是运动为主,饮食为辅。 建议跑步和游泳是最好的减肥运动,也可以去健身房,在专业技师的指导下进行改善,平时注意要坚持早睡早起,饮食上少吃高热量、高脂肪食物,可以多吃点纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
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