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躺在床上什么也不干?

我平时睡眠还行但是从过年的时候,可能是家里一直很热闹,很多人都凌晨睡,现在...[展开]
2016-11-06 19:29:10 举报
其他答案
2016-11-06 19:29:10
举报32 评论
你好,治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪。部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。

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