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请问有什么办法可以减掉点小腿肚的肉啊?

我小腿特别粗而且也壮,请问有什么办法可以减掉点小腿肚的肉啊?
2015-09-09 20:42:57 举报
其他答案
2015-09-09 20:42:57
举报62 评论
    步骤一:体下屈 平躺在垫上,双手自然放在身体的两侧。双腿抬起,大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。  单腿下放及挂起为1个8拍,每次做8个8拍。
步骤二:俯身肘撑面部朝下,双手弯曲置于胸前,用肘关节和脚尖撑地。  运用腹部力量将身体撑起,保持10秒至20秒再放下...[展开]

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