我小腿特别粗而且也壮,请问有什么办法可以减掉点小腿肚的肉啊?
步骤一:体下屈 平躺在垫上,双手自然放在身体的两侧。双腿抬起,大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。 单腿下放及挂起为1个8拍,每次做8个8拍。 步骤二:俯身肘撑面部朝下,双手弯曲置于胸前,用肘关节和脚尖撑地。 运用腹部力量将身体撑起,保持10秒至20秒再放下...[展开]
瑜珈的妙处在于: 通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程,首先要给自己明确一个不太难达到的目标,持...