C***
2014-10-15 08:05:50
你好，首先，你好，首先，春困秋乏夏打盹都是很正常的，除此，原因还是很多的，如果做过了全面的体检，排除了一般器质性...[展开]
你好，首先，你好，首先，春困秋乏夏打盹都是很正常的，除此，原因还是很多的，如果做过了全面的体检，排除了一般器质性病变的可能的话，那么就要从以下几个方面找原因了：首先你强调的是睡眠时间，我们还要评估睡眠质量的。
除了睡眠质量，就是环境和自己的生活习惯，然后就是体质，再然后就是一些特殊的病症了。 具体来说，关注一下：饮食是否营养充足（特别是蛋白质）？自己生活学习工作是否松弛有度？白天的光线是否充足？是否足够通风？自己运动锻炼是否充足？中医的角度脾胃是否欠佳？衣服有没有穿过多？另外需要排除两种比较特殊的情况，一个是睡眠时的呼吸暂停导致的质量下降，另外一个是确实的嗜睡，但你所说的情况来说，并没有嗜睡症的症状的，大体是一种亚健康的状态。
建议先进行比较固定的运动，每天一个小时的游泳，这样一到两个月下来，你说的情况会得到比较根本的改善的。希望我的回答对你有帮助。[收起]
