每天8杯水能减肥‘美白？

每天8杯水能减肥‘美白吗[展开]

每天8杯水能减肥‘美白吗[收起]

2017-03-09 09:37:59 举报

同步

匿名

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2017-03-09 09:37:59

68 评论

  你好，每天喝8杯水，是有这个说法，只是个大致概念，哪有那么量化，还有说吃8成饱，睡8个小时觉，喝茍杞茶能减肥，只能起辅助作用，减肥主要还是多运动少吃饭。    最好每天坚持半小时以上的有氧运动，可以慢跑、打羽毛球等，有助于减肥，增加运动量，运动消耗能量，对整个人体健康有利。  多运动时注意少吃饭，从饮食结构上看，米饭、馒头等主要成分是...[展开]

  你好，每天喝8杯水，是有这个说法，只是个大致概念，哪有那么量化，还有说吃8成饱，睡8个小时觉，喝茍杞茶能减肥，只能起辅助作用，减肥主要还是多运动少吃饭。    最好每天坚持半小时以上的有氧运动，可以慢跑、打羽毛球等，有助于减肥，增加运动量，运动消耗能量，对整个人体健康有利。
  多运动时注意少吃饭，从饮食结构上看，米饭、馒头等主要成分是淀粉，淀粉本身是糖吃下后很容易转化为糖，吃了容易使人发胖，所以要减肥必需要少吃，可以吃些粗粮、蔬菜一般不使人发胖。[收起]

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