请问怎样才能提高精子与卵子的质量
⑴富锌食物：各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中以牡蛎含锌最为丰富此外牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多 ⑵动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇其中约１０％左右是肾上腺皮质激素和性激素适当食用这类食物对增强性功能有一定作用 ⑶滑粘食物：据研究证实精氨酸是精子形成的必需成分并且能够增强精子的活动能力对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用富含精氨酸的食物有芝麻、花生以及各种海产品等以上等食物对促进精子的生成、提高精子的活动率、增强活力都起到良好的作用具有促进性功能、生精助育的功效。 全部
⑴富锌食物：各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中以牡蛎含锌最为丰富此外牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多 ⑵动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇其中约１０％左右是肾上腺皮质激素和性激素适当食用这类食物对增强性功能有一定作用 ⑶滑粘食物：据研究证实精氨酸是精子形成的必需成分并且能够增强精子的活动能力对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用富含精氨酸的食物有芝麻、花生以及各种海产品等以上等食物对促进精子的生成、提高精子的活动率、增强活力都起到良好的作用具有促进性功能、生精助育的功效。
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