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每天都觉得疲乏没有精神怎么办?

夜晚睡觉多梦,每天都觉得疲乏没有精神怎么办?[展开]
2017-08-31 14:36:25 举报
其他答案
2017-08-31 14:36:25
举报38 评论
睡眠障碍是影响白天的生活而痛苦。短期的睡眠问题可能是应激性生活事件、急性躯体疾病或生活节律的改变造成的。首先:先寻找睡眠障碍的原因,来进行调整。其次,白天多参加户外运动,调解晚上的睡眠。再次可以听听轻快的音乐,喝些热牛奶助睡眠

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