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我想每天晚上进行夜跑,谁能告诉我,饭后什么时间跑合适,跑多长时间。有什么需要注意的。

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2019-05-17

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饭后一个小时以上,跑步大约三十分钟,前后拉伸放松比较重要。

2019-05-17

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饭后最好两小时左右,因为刚吃饱不宜运动,一般跑一小时左右,时间也是因人而议的

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