女人做完人流最需要怎么进补?

    女人做完人流，为了将来身体着想是要做个小月子的，因为人工流产在子宫内壁留下不小的创面，为外界感染源的入侵留下了缺口，故而要常规应用抗生素来防范，而抗生素在抑制外源性细菌感染的同时也会影响人体肠道正常菌群的平衡。
  　     那么要食补些什么呢？芜湖丹凤朝阳女子医院专家介绍，适当的饮食能为创伤的机体补充所需的抗感染物质，维生素Ａ对于维护膜组织的健康、促进修复有着特别的好处。  维生素Ａ主要来自动物性食品，在肝脏中含量特别丰富，植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素Ａ活性。
  荤素搭配的饮食可以提高维生素Ａ的吸收利用度。蛋白质是第二种在感染的预防中不可缺少的营养，大豆、各种肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白质。    在人流之后应用抗生素的几天内，为了维护肠道健康，需要借助多种植物营养素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纤维，粗粮和杂豆中的不可溶性膳食纤维，都能为肠道正常的菌群提供生长所需的营养物质，维持平衡态。
         一、产妇（流产也属产妇范畴）在休息期间，在饮食上要注意各种营养素充分合理的供给，以利于尽快恢复体质，膳食的组成应包括以下几大类食物： 　　1、 可提供优质蛋白质的食物，例如每日吃一袋牛奶（250克）。
  因为牛奶既可以提供优质蛋白质又可以补充钙。　　2、 每天1—2个鸡蛋，100—150克各种动物瘦肉，每周吃一次动物肝类50—60克。  50—100克豆腐或相应的豆腐制品。
  　　3、 注意粮食的供给。因为粮食可提供产妇所需的能量和B族维生素以及矿物质。每天应吃300克以上的粮食作为主食，并注意粮、豆混吃。因为在杂粮中含有更多的维生素B，如红小豆、云豆、江豆做的豆粥等。
  所以应注意主食的精、粗搭配。　　4、 每天吃蔬菜400—500克，补充维生素、矿物质、膳食纤维等，调节各项生理功能，因为蔬菜中的绝大部分为有色蔬菜、绿叶菜、红黄色菜、食用菌、藻类等。  但是西瓜要少吃。
  　　5、 适量补充硬果类食物，如核桃、花生、瓜子等。　　6、 保证水的供给（吃红糖浆水）    二、饮食应清淡宜消化，少吃油炸、油煎食品。    三、在下午可吃一次加餐，如喝一杯酸奶（不要冰镇）。
      四、生活上应注意规律作息，保证睡眠，适当活动。      五、不吸烟，不喝酒，室内自然通风，但注意风不要直吹身体。[收起]