关于仰泳和自由泳 蛙泳已经很娴熟了 仰泳动作是自学的 速度提不上来 时不时动作不够标准化?请问要注意什么??自由泳也是自学 现在自由泳腿部打水会了 速度还可以 请问手用该注意什么?
关键是你要放松,不紧张,首先学会漂浮,因为游泳就是人漂浮在水面的运动。仰泳就是在反漂的同时划水前进。首先你向后倒的时候,吸一口气并且要憋住气的,眼睛正正的看上去啊。头部尽量向后靠,身体放松并保持平衡,这样你就面朝上漂浮起来的了,如果你紧张了就感觉沉下去了的。 在手划水的时候进行换气就可以的了!还是先吐气,再吸气的。用小腿带动脚掌打水前进。要提高自由泳的速度,需要注意下面几点:一是双腿打水的频率和腿法,保持频率,小腿用力,带动脚掌打水,一般每次手划水的同时双腿打水6到8次,专业的必须是8次;二是手在提臂出水时要减少阻力,入水保持指尖插入,不要挥臂打入啊!三是身体保持一条直线,减少阻力,四是...全部
关键是你要放松,不紧张,首先学会漂浮,因为游泳就是人漂浮在水面的运动。仰泳就是在反漂的同时划水前进。首先你向后倒的时候,吸一口气并且要憋住气的,眼睛正正的看上去啊。头部尽量向后靠,身体放松并保持平衡,这样你就面朝上漂浮起来的了,如果你紧张了就感觉沉下去了的。
在手划水的时候进行换气就可以的了!还是先吐气,再吸气的。用小腿带动脚掌打水前进。要提高自由泳的速度,需要注意下面几点:一是双腿打水的频率和腿法,保持频率,小腿用力,带动脚掌打水,一般每次手划水的同时双腿打水6到8次,专业的必须是8次;二是手在提臂出水时要减少阻力,入水保持指尖插入,不要挥臂打入啊!三是身体保持一条直线,减少阻力,四是换气尽量采取同方向,减少头部出水次数。
你在自由泳的时候,一定得是在侧身转头的时候就吐气,这样在你头出水就张嘴吸气了的。关键是手,手一定是提出水面,在水里要用力向下划水至于身体垂直时就大臂带动小臂出水;呼吸和动作协调,动作做规范,呼吸均匀,多加练习,速度就可以提高的。
祝你游泳愉快啊!。收起