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怎么训练脚腕、小腿力量

踢足球,有时脚腕绷紧,但是感觉没力量。该怎么练?[展开]
2019-01-02 23:53:44 举报
好评回答
2019-01-02 23:58:02 0 评论
蛙跳、单腿跳你都可以,你试一下怎么容易让那些部位累就用哪种方式练 追答 : 腕部一般在其他运动的同时就能跟着锻炼到,但如果需要专门锻炼脚腕,就可能需要一些专业点的器械了,或者尽量少使用腿部力量,尽量依靠脚腕的弹跳
全部答案
2019-01-03 00:51:04
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负重踮脚,反复练习 追答 : 就是锻炼踝关节
2019-01-03 00:36:37
举报50 评论
蛙跳,深蹲,用拉力绳拉都是可以的
2019-01-03 00:18:09
举报65 评论
每天早上起床后,稍微活动一下脚腕,站在一个比较稳定的台阶上脚尖踩稳,脚后跟悬空,上下掂,可以练习小腿力量 还有就是站在一...[展开]
2019-01-03 00:05:14
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多锻炼小腿肌肉就好了 追答 : 一般情况是不用练的,踢足球是靠大腿和小腿肌肉的力量,不管怎么练都是会增强小腿肌肉力量的。
2019-01-02 23:58:02
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蛙跳、单腿跳你都可以,你试一下怎么容易让那些部位累就用哪种方式练 追答 : 腕部一般在其他运动的同时就能跟着锻炼到,但如...[展开]

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