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手淫成瘾怎么戒除

手淫成瘾怎么戒除明知道手淫导致身体很差,但是欲望来的时候就是控制不住每天一撸。

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2018-06-23

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首先应该明确手淫带来的危害。长期手淫会导致身体抵抗力下降、注意力不集中容易导致健忘。戒除手淫需要坚定的毅力和决心 建议合理饮食。少食用辛辣刺激的食物,不饮酒不抽烟。不看淫秽书刊或者是视频。规律作息不熬夜,早睡早起适当增强体育锻炼。

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