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神经性失眠有什么好的治疗药物或方法

我最近总是睡不好觉,总是失眠,我想问问神经性失眠该怎么办?有什么好的治疗药...[展开]
2018-07-19 01:17:39 举报
其他答案
2018-07-19 01:43:39
举报2 评论
你好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程 建议睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。

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