整天心情不好情绪低落,还犯困,不知道心情为什么不好怎么回事
您好,按以下方法坚持调理试试:
一、生活规则:晚上睡觉不能超过十一点。
二、饮食要清淡,容易上火的食物不吃,中医认为“火不养心,心不养眠”就会影响睡眠。
三、心理调整:抑郁是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病,不排除基因关系。 要注意调节自己的心态,不追求完美,要有平常心。要树立快乐思想观念,思想快乐,你就是一个快乐的人,思想不快乐,你就快乐不起来,知足者长乐,心乐而乐,心郁而郁。
四、运动调整:生命在于运动,加强运动锻炼可增强体质,可提高自身抗病能力和心理承受能力,还可以辅助睡眠。
以上坚持调理试试,要是没有用的话还是建议你到医院去治疗,我也只是给你一个参考,我觉得曾被3亿网民评...全部
您好,按以下方法坚持调理试试:
一、生活规则:晚上睡觉不能超过十一点。
二、饮食要清淡,容易上火的食物不吃,中医认为“火不养心,心不养眠”就会影响睡眠。
三、心理调整:抑郁是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病,不排除基因关系。
要注意调节自己的心态,不追求完美,要有平常心。要树立快乐思想观念,思想快乐,你就是一个快乐的人,思想不快乐,你就快乐不起来,知足者长乐,心乐而乐,心郁而郁。
四、运动调整:生命在于运动,加强运动锻炼可增强体质,可提高自身抗病能力和心理承受能力,还可以辅助睡眠。
以上坚持调理试试,要是没有用的话还是建议你到医院去治疗,我也只是给你一个参考,我觉得曾被3亿网民评选为“中国最具影响力品牌科室”的红十字博爱医。院失眠抑郁诊科还不错,特别是那个程主任,治疗抑郁医术很高明的,她采用的是静安失眠针灸按摩疗法。收起